リンパマッサージ
リンパマッサージとは、マッサージして老廃物をリンパへ流すこと。
いろんな良い効能があります。まずは、むくみ解消。
むくみがとれると冷えがとれる、痩せやすい体になる。
むくみがとれてリフトアップする。
そして、免疫力がアップ。
というふうに、美容と健康に大きな効果があるリンパマッサージ。
おお、これはぜひやらねば!! 書店でリンパマッサージの本を購入しました。
本を読む...やさしく、肌の上を指や手のひらでスリスリ。
力を込めてぐりぐりとやってはいけないという。
本を見ながら、マッサージをやってみる......やさしくスリスリ。
優しくさする感じなのでなんだか物足りない。
マッサージする箇所、手順が多いので面倒な...で続きませんでした。
しかし、別の本を見たら結構力を込めてマッサージするものもあった。
あ、そういう方法もあるのか。
では、今までよりも力を入れてマッサージすると、気持ちいい。
マッサージの手順もいくつか要点を覚えれば、あとはある程度適当でいい感じ(たぶん...)。
体にはリンパ節という重要な部分がある。
その中で最も重要なリンパ節は、「鎖骨のくぼみ」。
リンパの流れは、最終的に鎖骨のところにいく。
なのでその部分の詰まりを解消するために、よくマッサージする。
時間がない、リンパマッサージが面倒だという場合は、鎖骨のところをマッサージするだけでも効果があるという。
鎖骨は左右あるけれど、リンパマッサージでは左の方がより重要なこところになるそうだ。
なので、左の鎖骨はさらに丁寧にマッサージ。
毎朝、洗顔後、化粧水を多めにつけて、気持ちいいくらいの力加減で適当にマッサージしています。
(粘りの強いフコダインを含む化粧水だとさらにやりやすかった)
特に寝起きのちょっとむくんだ目の周りのマッサージは気持ちいい。
マッサージ後は、顔がすっきり、視界もクリアになるような感じがします。
この感じがあるので、なんとか続いています。
額、頬、目の周りはこめかみにむけて。
そこから顔の側面を通って耳の下方に。
そしてあごの下、首から鎖骨に向けてマッサージというのがおおまかな手順。
体のリンパマッサージもあります。
面倒くさがりなので、マッサージの手順をなかなか覚えられません...そして、続かない。
なので、とりあえず重要だとおもわれる部分(リンパ節)だけをテレビを見ながらやってます。
そうやってなんとか続けています。
鎖骨、脇の下、足の付け根、膝の裏、足の裏をマッサージしています。
これをやっているだけで体が温まってきます。
2008年05月
気になるのは効果ですが...???です。
顔が若返ったとか、足が細くなったなんてことはわからない。というか、ない気がする。
劇的な見た目の変化があれば、気合いも入るのだけど、そう簡単にはいかない。
長く続けていれば実感できるのかもしれないが、今のところは...
ただ春の花粉症は楽だった。花粉症になって7〜8年、今回が一番楽だった。
確かに鼻水がでたけれど例年より軽い。
今年は、花粉のピーク時にべにふうきという緑茶を2週間くらい飲んだけれど、薬は飲んでいない。
これは、リンパマッサージの効果ではと思っています。
あるいは、花粉が7〜8年で一番少なかったのか、お茶が効いたのか。
私個人の考えですが、リンパマッサージは花粉症に効果があると思います。