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美容法・健康法
リンパマッサージ リンパマッサージ
リンパマッサージとは、マッサージして老廃物をリンパへ流すこと。
いろんな良い効能があります。まずは、むくみ解消。 むくみがとれると冷えがとれる、痩せやすい体になる。 むくみがとれてリフトアップする。 そして、免疫力がアップ。 というふうに、美容と健康に大きな効果があるリンパマッサージ。
おお、これはぜひやらねば!! 書店でリンパマッサージの本を購入しました。
本を読む...やさしく、肌の上を指や手のひらでスリスリ。 力を込めてぐりぐりとやってはいけないという。 本を見ながら、マッサージをやってみる......やさしくスリスリ。 優しくさする感じなのでなんだか物足りない。 マッサージする箇所、手順が多いので面倒な...で続きませんでした。
しかし、別の本を見たら結構力を込めてマッサージするものもあった。 あ、そういう方法もあるのか。 では、今までよりも力を入れてマッサージすると、気持ちいい。 マッサージの手順もいくつか要点を覚えれば、あとはある程度適当でいい感じ(たぶん...)。
体にはリンパ節という重要な部分がある。 その中で最も重要なリンパ節は、「鎖骨のくぼみ」。 リンパの流れは、最終的に鎖骨のところにいく。 なのでその部分の詰まりを解消するために、よくマッサージする。 時間がない、リンパマッサージが面倒だという場合は、鎖骨のところをマッサージするだけでも効果があるという。 鎖骨は左右あるけれど、リンパマッサージでは左の方がより重要なこところになるそうだ。 なので、左の鎖骨はさらに丁寧にマッサージ。
毎朝、洗顔後、化粧水を多めにつけて、気持ちいいくらいの力加減で適当にマッサージしています。 (粘りの強いフコダインを含む化粧水だとさらにやりやすかった) 特に寝起きのちょっとむくんだ目の周りのマッサージは気持ちいい。 マッサージ後は、顔がすっきり、視界もクリアになるような感じがします。 この感じがあるので、なんとか続いています。

額、頬、目の周りはこめかみにむけて。 そこから顔の側面を通って耳の下方に。 そしてあごの下、首から鎖骨に向けてマッサージというのがおおまかな手順。
体のリンパマッサージもあります。 面倒くさがりなので、マッサージの手順をなかなか覚えられません...そして、続かない。 なので、とりあえず重要だとおもわれる部分(リンパ節)だけをテレビを見ながらやってます。 そうやってなんとか続けています。

鎖骨、脇の下、足の付け根、膝の裏、足の裏をマッサージしています。
これをやっているだけで体が温まってきます。
2008年05月
気になるのは効果ですが...???です。
顔が若返ったとか、足が細くなったなんてことはわからない。というか、ない気がする。 劇的な見た目の変化があれば、気合いも入るのだけど、そう簡単にはいかない。 長く続けていれば実感できるのかもしれないが、今のところは...
ただ春の花粉症は楽だった。花粉症になって7〜8年、今回が一番楽だった。 確かに鼻水がでたけれど例年より軽い。 今年は、花粉のピーク時にべにふうきという緑茶を2週間くらい飲んだけれど、薬は飲んでいない。 これは、リンパマッサージの効果ではと思っています。 あるいは、花粉が7〜8年で一番少なかったのか、お茶が効いたのか。

私個人の考えですが、リンパマッサージは花粉症に効果があると思います。